毎日!!あげりん
01
今日もセルフマッサージですよ
さあ!
自分の身体に触っていますか?
ご紹介するのはやっぱりこの本
「セルフマッサージ・レシピ」
~あなたの美しさを引き出す究極のエステ
著者:沼倉 恵
今日は症状改善マッサージ
肩こり
ツボ~首の根元から肩先の真ん中の背中側を指の先で押す
髪の生え際のくぼみを親指の腹で上へ押し上げるように押す
リンパマッサージ
①耳の後ろから首筋に沿って肩を指全体を押すように3回なでていく
②耳元から首の付け根までを3回なで下ろす
③3本の指で背骨から肩先へゆっくり押していく
便秘
ツボ~左右の乳頭からまっすぐ下、おへその指1本分下の位置
指の腹で5秒押して離す
マッサージ
①中指と薬指でおへその周りを上から時計回りに押す
②両手で交互におへその周りを時計回りに5回さする
③おへその上に両手を重ねバイブレーターのように振動を与える
さあ
やってみましょう
自分の体を大切にね
自分に優しいあげりん女性に
毎日!!あげりん
さあ!
自分の身体に触っていますか?
ご紹介するのはやっぱりこの本
「セルフマッサージ・レシピ」
~あなたの美しさを引き出す究極のエステ
著者:沼倉 恵
今日は症状改善マッサージ
肩こり
ツボ~首の根元から肩先の真ん中の背中側を指の先で押す
髪の生え際のくぼみを親指の腹で上へ押し上げるように押す
リンパマッサージ
①耳の後ろから首筋に沿って肩を指全体を押すように3回なでていく
②耳元から首の付け根までを3回なで下ろす
③3本の指で背骨から肩先へゆっくり押していく
便秘
ツボ~左右の乳頭からまっすぐ下、おへその指1本分下の位置
指の腹で5秒押して離す
マッサージ
①中指と薬指でおへその周りを上から時計回りに押す
②両手で交互におへその周りを時計回りに5回さする
③おへその上に両手を重ねバイブレーターのように振動を与える
さあ
やってみましょう
自分の体を大切にね
自分に優しいあげりん女性に
毎日!!あげりん
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