毎日!!あげりん

 
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今日もごろ寝と腕ふりダイエット

今日はちょこっとしてみました

3日坊主にはならないように頑張ります

今日は昨日の続きですよ



「ゴロ寝」と「腕ふり」でゆがみ直しダイエット

~1日2分の超カンタン動作

著者:主婦の友生活シリーズ


さあ!!

今日は・・・


座って腕ふり

ポイントは・・・

利き腕と反対の腕をふること

体の左右のバランスを整えゆがみを修正

ウエスト・二の腕へ効果、肩こり解消も


~右利きの人の場合~

①椅子に座って足を軽く開く

 左腕を肩の高さまであげ、肘を後ろに引く

②ボ-ル投げの要領で斜め下に振る

 上半身を使って勢いよく振る

 20回程度を目指します

~立ってする場合は~

 左足を一歩後ろに引き、振り下ろす際に一歩降り出します


簡単ですよ

実際にやってみて効果を感じてくださいね

一緒にきれいになりましょう

ごろんと寝たら・・・やってみましょう


きれいなあげりん女性目指して

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