毎日!!あげりん

 
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01
 
今日もセルフマッサージですよ

さあ!

自分の身体に触っていますか?

ご紹介するのはやっぱりこの本

「セルフマッサージ・レシピ」

~あなたの美しさを引き出す究極のエステ

著者:沼倉 恵



今日は症状改善マッサージ

肩こり

ツボ~首の根元から肩先の真ん中の背中側を指の先で押す

    髪の生え際のくぼみを親指の腹で上へ押し上げるように押す


リンパマッサージ

①耳の後ろから首筋に沿って肩を指全体を押すように3回なでていく

②耳元から首の付け根までを3回なで下ろす

③3本の指で背骨から肩先へゆっくり押していく

便秘

ツボ~左右の乳頭からまっすぐ下、おへその指1本分下の位置

    指の腹で5秒押して離す


マッサージ

①中指と薬指でおへその周りを上から時計回りに押す

②両手で交互におへその周りを時計回りに5回さする

③おへその上に両手を重ねバイブレーターのように振動を与える


さあ

やってみましょう


自分の体を大切にね

自分に優しいあげりん女性に

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