毎日!!あげりん

 
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今日はダイエットの食べ物

CMで友近さんが

プロテインダイエットしてますよね




でも・・・

私は食物系は続かないんです・・・


だからちょっと簡単で当り前な勉強を

「めちゃ、やせ。」

著者:福田 千晶



 この本では「体重×25~30kcal」

 飲み物はノンカロリー

 よく噛んで食べる(30回)

 好きなものから食べる

 利き手の反対側で食べる

 揚げ物より焼き物を

など・・・他にもあります

もちろんエクササイズもあります


30日間で目標2、3、5kgダウンコースですよ

手にとって見てくださいね

食生活の改善で体重改善

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