毎日!!あげりん

 
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01
 
今日も骨盤pushダイエット

紹介するのはこの本

「おなかやせ骨盤PUSHダイエット」

著者:斎藤 美恵子


2日目の今日は

骨盤の礎となる座骨を整える

①床に座り、両ひざを立てる

  左右の足先とひざをくっつけ両手で上半身を保つ

②委中を親指」プッシュする

  委中~ひざを曲げた時にできる
   
      ひざ裏の横じわの真ん中にあるツボ


③そのまま脚を右に振って5秒キープ

  左右3回ずつ

下半身の代謝アップを促して・・・

血液&リンパを全身に巡らせましょう


おなかやせ骨盤pushダイエット

一緒におなかやせであげりん体型に

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