毎日!!あげりん

 
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03
 
今日は骨盤pushダイエット4

もちろんこの本です

「おなかやせ骨盤PUSHダイエット」

著者:斎藤 美恵子


今日は4日目ですね

骨盤を締め、内臓を正常な位置に戻す

①横になる

  上体をまっすぐにする

②わき腹をプッシュする

  一番くびれているところをパンチプッシュします

③両脚をあげる

  そのまま、両脚をそろえてあげ、5秒キープ

  フッと下ろして脱力します

  左右3回ずつ


気になる人は是非お試しを

私はまだできていませんが・・・

無理なくできることが一番ですね

おなかやせ骨盤PUSHダイエット

一緒におなかやせであげりん体型に

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