毎日!!あげりん

 
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04
 
今日は骨盤pushダイエット5

おすすめはもちろんこの本

「おなかやせ骨盤PUSHダイエット」

著者:斎藤 美恵子


今日は5日目ですね

体幹を意識し、筋肉のバリアを張る

①椅子に座る

  左右のひざと足首をくっつけ背筋を伸ばします

②ひざに手を寄せる

  背筋を伸ばしたまま手を

  手こんぶプッシュの形にし、ひざに寄せます


③かかとを上げプッシュしあう

  かかとを上げ、手こんぶとひざをプッシュしあいながら

  10秒キープ


  ①~③を3回ずつ

今日の目的は・・・

内臓が本来あるべき位置にしっかりキープ

気になる人は是非お試しを

おなかやせ骨盤PUSHダイエット

一緒におなかやせであげりん体型に

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