毎日!!あげりん

 
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05
 
今日はついに骨盤pushダイエット6

おすすめはもちろんこの本

「おなかやせ骨盤PUSHダイエット」

著者:斎藤 美恵子


今日はついに6日目ですね

明日で終わりですよ


筋肉のコルセットをつくり上げる

①あおむけになり左右のひざとかかとをくっつけます

②両ひざを立て、おなかを手こんぶプッシュする

③そのまま両脚を上げ、胸に寄せる

④キックする


  両脚でななめ前に空中をキックします

  10秒キープし、ゆっくり下ろします

  ひざとかかとはくっつけたまま

  ①~④を3回

今日の体操は・・・

骨盤を締め太ももの内筋を鍛える効果あり

脚が気になるあなたにおすすめです

おなかやせ骨盤PUSHダイエット

一緒におなかやせであげりん体型に

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