毎日!!あげりん

 
--
 
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
06
 
今日はついに骨盤pushダイエット6


とうとうこの体操も終わりですよ

おすすめはこの本


本_convert_20091129184126


「おなかやせ骨盤PUSHダイエット」

著者:斎藤 美恵子


最後の体操は・・・

腹部全体をトータルに仕上げる

1日目からちゃんとしてくださいね~

①床に座り、左右のひざとかかとをくっつけます

②腕でしっかり上半身を支えて上体をまっすぐ上げます

③上体を左にねじって5秒キープします

④ひざをプッシュする


  上体を戻し

  左脚のひざ上を右脚でかかとプッシュして3秒キープします

  ①~④を左右交互に3回ずつ


試してみたあなた

どうでしたか?

私もクリスマスが来る前にやってみます


冬は身体にため込んじゃいますからね

おなかやせ骨盤PUSHダイエット

この体操以外に応用編もあります

気になる人は是非チェックしてください


一緒におなかやせであげりん体型に

毎日!!あげりん
スポンサーサイト

Comment






(編集・削除用)


管理者にだけ表示を許可

Trackback

http://agerin39.blog22.fc2.com/tb.php/229-74ac5c8b

この記事にトラックバック(FC2Blog User)

Home

プロフィール

あげりん39

Author:あげりん39
ようこそ!!
日々あげりんな人を目指して
5年目になりました。
一緒に気持ちをあげていきましょう!
あげ~

最新記事

スポンサー

お買い物

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

FC2カウンター

あし@

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。