毎日!!あげりん

 
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今日は5月病にならないための10カ条

ZDNet Japanより

まず・・・5月病の症状とは?

5月病でよく見られる症状には、

 「抑うつ気分」「考えがまとまらない、浮かばない」

 「不安」「焦り」「寝起きが悪くなる」「食欲がない」

 「疲れやすい」などがあるそうです

 5月病は「うつ病」に似た症状が出ますが、

 5月病はうつ病ではありません。新しい環境や生活に適応できず、

 「何とか適応しなくては!」と焦りと頑張りが空回りし、

 一時的に強いストレス状態に陥っていると考えられています


そこで・・・

その1: 「○○せねば!」の完璧主義をやめる

その2: 焦らない

その3: 1人で悩まない

その4: 自分を知る

その5: 規則正しい生活をする

その6: 食生活に気をつける

その7: 睡眠を十分にとる

その8: 気分転換する

その9: 自分の時間を確保する

その10: 不必要なプライドを捨てる


私も仕事量が増え・・・ちょっと疲労困憊

五月病ではないですが気をつけないとですね

みなさんも10カ条に配慮して生きていきましょう

適度に頑張るのがいいですね


毎日!!あげりん
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