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今日は非喫煙者,食物繊維で循環器病予防

産経ニュースより

2011.8.19 07:33

  非喫煙者 食物繊維で循環器病予防


   たばこを吸わない人の場合、野菜などに含まれる食物繊維を

  多く取ると脳卒中や虚血性心疾患の発症リスクが低くなるとの

  研究結果を、厚生労働省研究班

  (主任研究者・津金昌一郎国立がん研究センター予防研究部長)が

  まとめ、公表した。

   研究班は岩手や沖縄など8県の45~74歳の男女約8万7千人を、

  平成16年まで平均約10年間追跡。この間、2553人が脳卒中、

  684人が虚血性心疾患を発症した。

   食生活のアンケートから計算した食物繊維の摂取量に従って

  5グループに分けてみると、たばこを吸わない人の場合、最も食物繊維

  の摂取が多いグループでは、最も摂取が少ないグループより発症リスク

  が約4割少なかった。逆に、たばこを吸う人では、食物繊維の摂取が

  増えてもリスクは減らなかったという。

   研究を担当した小久保喜弘・国立循環器病研究センター予防健診部医長

  は「健康を目指すには1日20グラムは摂取するのが望ましいが、

  今回の調査では最も多いグループでようやく到達するレベルで、

  全体的に足りていない。野菜などをもっと食べ、喫煙を避けるよう

  心掛けて」と話している。


そうですよね

しかし野菜などを摂取するのが難しいです

食生活は大切というのはわかっているのですが・・・

実際はあまりとれていないのが現状です

みなさんも喫煙せず食物繊維をとりましょう

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